Kylpylä on pitkään ollut paikka paitsi ruumiin pesulle, myös ajatusten ja sielujen puhdistamiselle. Kaikkialla maailmassa - olipa kyseessä Japani, Muinainen Rooma tai Muinainen Venäjä - ihmiset vierailivat kylvyissä, saunoissa, kylvyissä tai hamamissa. Tätä paikkaa käytetään edelleen tapaamis-, kokoontumis- ja intiimikeskustelupaikkana. Mutta onko niin helppoa mennä kylpyyn? Onko olemassa sääntöjä ja hienouksia? Ja mikä tärkeintä: mitä tarvitset kylpyyn?
Kuinka valmistautua kylpylämatkalle?
Höyry kylvyssä ihmiselle on tietty stressi keholle. Tietenkin kylvyssä käydessäsi koet tietyn nautinnon, rentoudut ja ehkä pääset jopa eroon joistakin sairauksista. Jos aiot vierailla banyassa ja pulahtaa sen hyödyllisiin höyryihin, sinun on tiedettävä paitsi mitä ottaa banyaan mukaan, myös kuinka valmistautua tälle matkalle.
On mielenkiintoista tietää, mitä venäläisen tavan mukaan esi-isämme Venäjällä ottivat kylpyyn. Tuskin voi arvata - he kantoivat mukanaanleipää. Toisa alta uskotaan, että tämä on hoitajan rauhoittaminen, jotta höyry on kevyttä ja puhdasta. Toisa alta sanotaan, että höyrystä tuli terveellisempää, jos kivien päälle kaadettiin leipävettä.
Ensinnäkin sinun tulee muistaa, että ennen kylpy- tai saunakäyntiä tulee syödä noin kaksi tuntia etukäteen. Ruoan tulee olla riittävän kevyttä, mutta ravitsevaa. Mitä varten se on? Jos syöt raskaan aterian ja menet heti höyrysaunaan, tulee koko keholle erittäin suuri kuormitus, koska tällä hetkellä kaikki kehon voimat ohjataan ruoan käsittelyyn. Kuuma höyry vaatii samanaikaisesti suuria kustannuksia sydän- ja verisuonijärjestelmältä. Samaan aikaan, jos aiot käydä kylpylässä tyhjällä vatsalla, tämä ei myöskään ole paras vaihtoehto. Kun keho lämpenee, maksa ja sappirakko vapauttavat enemmän sappia lämpötilan vaikutuksesta, jos vatsa on tyhjä, voit tuntea kipua oikeassa hypokondriumissa. Siksi syö välipalaa, esimerkiksi raejuustoa yrteillä. Ja kylpymatkasi ei varjosta sinua äkillisillä kivuilla.
Onko höyrysaunassa sääntöjä?
Olet jo päättänyt: "Mennään kylpylään!" Sovimme päivämäärän ja päätimme.
Mutta et vieläkään tiedä mitä ottaa kylpyyn ja miten käyttäytyä höyrysaunassa. Kun valitset kaiken, mitä tarvitset mukaasi, riippuu paljon sukupuolestasi. Naiset ilmestyvät yleensä kylpyyn v altavien laukkujen kanssa, ja miehet ovat kevyitä, luuta käsissään.
Mutta kylpyläkäynnin säännöt ovat samat kaikille. On tärkeää noudattaa tavallisia ja yksinkertaisimpia hygieniasääntöjä. Olipa kyseessä yhteinen tai erikseen vuokrattu kylpyhuonemonimutkainen. Jokaisella kylvyllä on omat säännöt. Mutta on myös yleisiä, joiden noudattaminen antaa sinun käydä kylpylässä ilman pelkoa terveydestäsi. Ensinnäkin ennen höyrysaunaan tuloa sinun on puettava jalkaan vaihdettavat kengät, jotta et siirrä bakteerit kadulta erittäin lämpimään ympäristöön, joka on heille erittäin suotuisa.
Yleinen sääntö kylpylässä on intiimipaikkojen ajo, kynsien leikkaaminen ja pedikyyrien tekeminen yleisosastolla. Näiden yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen tekee kylpemisestä nautinnollista kaikille.
Höyrysaunassa lausumaton sääntö on hiljaisuus. Banyaan tullaan paitsi peseytymään, myös pesemään pois kaiken työviikon aikana kertyneen negatiivisuuden, harmonisoimaan sieluaan ja kehoaan. Kova nauru ja keskustelu voivat häiritä tätä ja pilata kylpylävierailun merkityksen. Kylpylässä tulee käyttäytyä kunnolla, ja jos haluaa meluisaa hauskanpitoa, kannattaa käydä erillisessä höyrysaunassa.
Kassin kerääminen aloitetaan
Olet jo tutkinut tietoja siitä, mitä saatat tarvita höyrysaunassa. Aloitetaan siitä, että on parempi viedä tavarat kylpyyn vedenpitävässä pussissa. Jos otat mukaasi kangaskassin, märkien vaatteiden pakaaminen uinnin jälkeen on hankalaa.
Kun menet kylpyyn, yksi tärkeimmistä ominaisuuksista on pyyhe. Sinun on otettava niitä useita: yksi kuivumaan suihkun jälkeen, toinen - käytettäväksi suoraan höyrysaunassa, jotta voit makuulla tai istua sen päällä.
Yleensä höyrysaunasta poistumisen jälkeen on tapana kääriä itsesi kylpytakkiin tai lakanoihin ja juoda kuumaa teetä täydentämään kadonnutta nestettä. Korkeiden höyrylämpötilojen jälkeen et voi vain poistua höyrysaunasta ja istua viileässä pukuhuoneessa. Tästä seuraa, että sinun on otettava kylpytakki ja termospullo teen kanssa, on parasta valmistaa yrttiteetä. Se voi olla vadelma tai lehmus, eli sellaisia maksuja, jotka parantavat hikoilua.
Kylpyssä tai saunassa käydessäsi ei yksinkertaisesti tule toimeen ilman kylpylakkia. Kylpytarvikemarkkinoilta löydät laajan valikoiman hattuja jokaiseen väriin ja makuun. Valitse sellainen, joka on valmistettu luonnonmateriaaleista. Se voi olla esimerkiksi huopa, villa, kangas. Luonnonmateriaalit suojaavat hyvin päänahkaa, hiuksia ja korvia palav alta höyryltä.
Seuraava yhtä tärkeä lisävaruste on pesulappu. Kun iho on höyrytetty ja hiki alkaa tulla ulos, on tärkeää vapauttaa iho keratinisoituneista hiukkasista. Pesukankaan materiaalin, kuten kaiken kylvyssä käytetyn, tulee olla luonnollista. Lämpötilojen vaikutuksesta, jotka riippuvat siitä, käytkö kylvyssä vai saunassa, keinokuitujen pinn alta haihtuu haitallisia aineita. Ja kylvyssä, kuten tiedät, mene terveyteen. Etsi pesusieni- tai sisal-pesulappuja kauppojen hyllyiltä. Vaihtoehtoisesti voi olla hansikasmuotoinen tai pitkävartinen pesulappu, joka on kätevä, jos menet yksin kylpyyn.
Hieman kosmetiikasta
Naisten höyrysaunassa et näe purkkeja! Ja erilaisia naamioita, voiteita ja kuorinta. Mitä ei levitetä iholle etsiessään ihmelääkettä, joka lievittää ryppyjä ja hajottaa selluliittia! Miehet useimmitenälä vaivaudu vaan pane kaikki toivonsa saippuaan ja luudaan.
Jotta tuntea parantavan höyryn täyden voiman, pari purkkia kannattaa silti ottaa mukaan. Kuorintana käytetään useimmiten kahvia, johon voit lisätä hieman kanelia ja jauhettua inkivääriä. Maagisen tuoksun lisäksi nämä mausteet myös lämmittävät ihoa, tasoittavat sitä ja jopa auttavat torjumaan appelsiininkuorta reisissä.
Jos haluat hikoilla perusteellisesti, voit hieroa ihoa hunajan ja suolan seoksella, joka on erittäin voimakas hikoilua estävä aine. Mitä paremmin elimistö pääsee eroon hiesta, sitä enemmän myrkkyjä ja kuona-aineita tulee pintaan.
Kun olet mennyt höyrysaunaan useita kertoja, sinun tulee pestä kehosi saippualla. On toivottavaa, että se on kylpysaippua. Siinä on vähemmän tuoksuja eikä väriaineita, joita ei ole toivottavaa levittää höyrytetylle iholle. Nyt löydät sekä kiinteitä että kermaisia saippuoita, jotka sopivat sekä vartalon että hiusten pesuun.
Hänen Majesteettinsa luuta
On mahdotonta kuvitella saunaa ilman luuta. Jos aiot kylpeä, vastaus kysymykseen "mitä ottaa kylpyyn?" vain yksi: tärkeintä ei ole unohtaa luuta. Sen ominaisuudet auttavat kiinteyttämään ihoa, oksien eteeriset öljyt tunkeutuvat sekä keuhkoihin että ihon kaikkiin huokosiin, samalla kun niillä on parantava vaikutus koko kehoon.
Luuta voi olla koivua, tammea ja jopa katajaa. Ennen käyttöä se tulee höyryttää ja vasta sitten viedä höyrysaunaan. Luudan täyden tehon voi kokea vain, jos leijut oikean luudan kanssa.hoitaja. Mutta yksin voit tuoda huomattavia etuja kehollesi.
Eteeriset öljyt kylvyssä
Aromiöljyjä käytetään hyvin usein höyrysaunassa. Öljyjen hyödyt ovat korvaamattomia, kunhan se on luonnollista. Kemialliset öljyt voivat olla haitallisia. Öljy on laimennettava veteen ja sen jälkeen voidaan ripotella kivet. Tytöt rakastavat sekoittaa eteerisiä öljyjä kuorinta- tai hiusnaamioon.
Sitrusöljyt, kataja-, eukalyptus- ja teepuuöljyt näyttävät itsensä erittäin hyvin kylvyssä. Mutta täällä kaikki on yksilöllistä ja valitaan kokeilun ja henkilökohtaisten mieltymysten perusteella.
Tässä on kylpyyn kerätty pussi. Voit tiivistää mitä ottaa mukaan kylpyyn: pyyhkeet, pesulappu, tossut, termospullo teetä, saippuaa, kuorinta ja luuta.
Kylpy on erinomainen flunssan ehkäisy, sekä eräänlainen verisuonivoimistelu. Vieraile kylpylöissä ja saunoissa, nauti tästä upeasta ajanvietteestä ja kehosi kiittää sinua.
Nauti kylpylästäsi!
