Kauan odotetun kesäajan saapuessa laitamme mielellämme kaikki talviset tavarat kaappiin ja pukeudumme shortseihin, T-paidoihin ja tossuihin. Ja viikonloppuisin tai vain vapaa-ajalla, ottamalla mukaan uimahousut tai uimapuku ja peitot kanssamme makaamaan, menemme rannalle makaamaan kuumalle hiekalle, laiskottelemaan, uimaan ja myös niin, että iho saa kauniin ja kauniin jopa pronssinen sävy. Mutta valitettavasti on tapauksia, joissa poltamme ja saamme auringonpolttamia tietämättä muutamia tärkeitä sääntöjä tai laiminlyömällä niitä. Tämä ilmenee ihon punoituksena ja kivuliaina tunteina. Siellä puhutaan jo paitsi kauniista rusketuksesta, mutta yleensä tulevista rantamatkoista ei voi olla. Ja kaikki siksi, että sinun on kysyttävä itseltäsi paitsi kuinka hyvää on ruskettaa auringossa, myös kuinka tehdä se oikein. Tämä artikkeli on omistettu tälle aiheelle.
Vältäksesi tarpeettomat ja joskus jopa vaaralliset seuraukset rannalla olemisesta, sinun on vain noudatettava muutamia tärkeitä suosituksia siitä, kuinka rusketat hyvin auringossa. Silloin et ole vain mukavavietä aikaa rannalla, mutta tule myös miellyttävän kultaisen ihon omistajaksi.
Sinun pitäisi aloittaa päättämällä, voitko ottaa aurinkoa auringossa? Tosiasia on, että on olemassa useita ihmisryhmiä, joiden ei lievästi sanottuna suositella olemaan auringossa. Nämä ovat ihmisiä, joilla on valkoinen iho, jonka pigmentti on immuuni rusketukselle. Nämä ovat myös niitä, joilla on suuri määrä myymiä kehossa. On myös ihmisiä, joilla on jokin ihosairaus tai jotka ovat yksinkertaisesti allergisia auringolle.
Jos kuulut johonkin yllä olevista luokista, sinun tulee pidättäytyä auringonotosta rannalla ja suojautua mahdollisuuksien mukaan suor alta auringonvalolta.
Jos kuulut niihin, joiden mielestä auringonotto on haitallista, mutta hyödyllistä, seuraavat vinkit ovat juuri sinua varten.
- Suotuisin aika auringonotolle on klo 8-11 ja klo 17 jälkeen. Tällä hetkellä rusketus on voimakkain, ja aurinko on vähiten vaarallinen. "Traumaattisin" aika auringon alla on ajanjakso kello 12-15 iltapäivällä. Tällä hetkellä auringonsäteet saavuttavat maksimivoimansa, ja auringonpolttamia tapahtuu eniten.
- Älä mene aurinkoon tyhjään vatsaan tai heti syömisen jälkeen. On parasta odottaa noin tunti syömisen jälkeen ja mennä vasta sitten rannalle. Ruokalistalle kannattaa laittaa jotain suolaista, samoin kuin porkkanaa, persikkaa, melonia, aprikooseja - karoteenia, auringonpolttamiseen suotuisaa ainetta, sisältäviä ruokia.
- Juo mahdollisimman paljon aurinkoa ottaessasivettä ja pidättäytyä juomasta alkoholia.
- Varmista, että käytät hattua ja aurinkolaseja, kun olet ulkona auringossa. Voit myös levittää huulillesi väritöntä hypoallergeenista huulipunaa auringonpolttamisen estämiseksi.
- Kävele avojaloin mahdollisimman paljon rannalla.
- Vältä tiukasti nukkumasta! Muuten voit saada palovamman ja päätyä sairaalaan.
- Auringonotto on parasta lähellä vesilähdettä - järviä, jokia, merta. Älä kuitenkaan unohda, että veden lähellä ja vedessä palovammojen todennäköisyys kasvaa.
- On parasta uida aluksi peittämällä selkäsi ja hartiat pyyhkeellä tai T-paidalla.
- Kuivaa itsesi pyyhkeellä heti kylvyn jälkeen.
- On toinenkin erittäin hyödyllinen ja miellyttävä vaihtoehto, kuinka ruskettu hyvin auringossa: pelaa vain lentopalloa, jalkapalloa tai mitä tahansa muuta aktiivista peliä rannalla - tulet yllättymään kuinka nopeasti rusketut!
- On myös tärkeää tietää, kuinka paljon voit ottaa aurinkoa auringossa: auringonottoaikaa tulee pidentää asteittain - 10 minuutista 2 tuntiin päivässä ja enintään 20 minuuttia peräkkäin, pitäen 30 minuutin taukoja..
- Kosteuta ihoasi vedellä ajoittain.
- Käytä aurinkovoidetta ja öljyjä.
- Kun olet palannut rann alta, ota viileä geelisuihku.
- Suihkusta poistuttuasi voit sivellä vartaloasi vauvaöljyllä - se kosteuttaa ihoa täydellisesti ja ravitsee sitä hyödyllisillä aineilla.
Hyödyllisten vinkkien lisäksiOn myös muutamia tärkeitä varoituksia:
- Älä käytä deodorantteja, Kölnin vesiä, wc-vettä, voidetta tms. ennen auringonottoa. Nämä alkoholipohjaiset aineet poistavat rasvaa iholta ja pahentavat UV- altistumista.
- Vältä kosmetiikan käyttöä. Auringonpolttaman jälkeen älä missään tapauksessa käytä kuorintaa, koska. Näin poistat ihon suojakerroksen.
Nämä ovat ehkä perussäännöt kauniin ja tasaisen rusketuksen takaamiseksi. Muista toteuttaa nämä suositukset käytännössä. Loppujen lopuksi on tärkeää paitsi osata ruskettua hyvin auringossa, myös tehdä se viisaasti.
Hyvää lomaa ja kaunista rusketusta!
