Rostov-on-Don on kuuluisa monista uima- altaistaan ja niiden määrästä. Useimmiten ne on tarkoitettu vain aikuisille tai erityisesti lapsille. Jokaisella uimakompleksilla on oma palveluluettelonsa. Rostovin uima- altaissa on useita viisikymmentä metriä pitkiä uimareittejä. He voivat hyvinkin tarjota täysimittaisen ammatillisen koulutuksen. Laadukkaan vesiharjoittelun tulos tallennetaan olympiastandardin mukaiseen elektroniseen järjestelmään. Uinti on erittäin tärkeää ihmiskeholle.
Uinnin edut
Tämä on hyvä harjoitus melkein kaikille lihasryhmille, tehokkaita hengitysharjoituksia ja loistava tapa kovettua. Kuormituksen alaisena ei ole väsymyksen ja kivun tunnetta. Rostovin uima- altaalla vierailevilla ihmisillä ei ole koskaan valituksia sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnasta, ja heillä on pienempi riski saada sydänkohtaus tai muu sairaus. Uinti parantaa merkittävästi verenkiertoa, normalisoi verenpainetta ja sykettä.rytmi.
Oikein valitut harjoitukset antavat uimarille mahdollisuuden kehittää hyvää ryhtiä, mutta myös suoristaa jo kaarevaa selkärankaa. Uidessa korsetti syntyy silmälle näkymätön. Se kiinnittää selän suoraan asentoon ja mahdollistaa kauniin asennon. Koska vesi virtaa tasaisesti kehon ympärillä, muodostuu hoikka vartalo, jossa on kireät lihakset. Uinnin aikana immuniteetti vahvistuu ja kestävyyttä hankitaan. Uintiharjoitukset ovat erityisen tärkeitä lapsille, joilla ei ole lääketieteellisiä vasta-aiheita.
Olympiareserviallas
Rostovin uima- altaat sijaitsevat eri puolilla kaupunkia ja niillä on eri suuntiin. Olympiareservin koulun uima-allas on v altion hallinnassa. Se sijaitsee aivan kaupungin keskustassa. Kaikki täällä on tehty ammattiuintia varten. Tämä laitos on varustettu urheilustandardien mukaisesti, ja se on yksi Donin Rostovin parhaista uima- altaista.
Täällä järjestetään urheiluharjoituksia, kilpailuja sekä ilmaisia uintiosioita. Siellä on urheiluhalli, jossa opiskelijat harjoittavat koreografiaa, muotoilua ja yleisurheilua. Väsyttävän treenin jälkeen voit pulahtaa kylpytynnyrissä, ottaa aurinkoa solariumissa tai käydä saunassa.
Ainutlaatuinen ulkouimapaikka
SKA on yksi mukavimmista uintipaikoista Rostov-on-Donissa. Vesi lämmitetään talvella ja kesällä. Ja jos ulkona on kylmä, veden päälle ilmestyy sumuhöyrystä. Aukioloajat ovat erittäin kätevät kävijöille, jotka tulevat uimaan myöhään töiden jälkeen. Uima- altaat ovat auki ja kiinni. Se on ainoa ulkoilmalaitos, joka on avoinna myöhään mihin aikaan vuodesta tahansa. Rostovin "Volna" - altaassa opetetaan sukeltamista. "Oktyabrenok" on vain lapsille tarkoitettu laitos. Mutta heidän vanhempansa voivat myös lasten uima- altaan oppiessa käyttää joitakin lasten altaan palveluita.
Kaikki uimakompleksit ovat asiantuntijoiden valvonnassa, jotka opettavat pienimmät 6-vuotiaat lapset kellumaan. Jokaisella kaupungin asukkaalla, mukaan lukien eläkeläiset, on mahdollisuus ostaa tilaus käydä missä tahansa Rostovin uima- altaassa, jossa tarjotaan kuntotunteja, vesiaerobicia, saunaa, Charcot-suihkua ja muita palveluita. Aktiiviseen laihtumiseen riittää ilmoittautuminen ryhmään, jossa työskentelevät korkeasti koulutetut vesiaerobic-asiantuntijat. Ne auttavat pudottamaan yli 1,5 kg painoa 2 tunnin aktiivisessa uinnissa. Rostovin uima- altaalla käynti voi olla kertaluonteinen eli yhdestä 45 minuuttia kestävästä oppitunnista.
Uima- altaan säännöt
Aikuisilla uimareilla on oltava paikallisen lääkärin terveystodistus ja lasten lastenlääkärin lupa päästäkseen Rostovin uima- altaisiin. Kaikki vedessä tehtävät toimenpiteet ovat asiantuntijan eli lääkärin koordinoima ja hyväksymä. Rostovin uima- altaille pääsyä varten on myös läpäistävä joitain lääketieteellisiä tutkimuksiahenkilökohtaiset hygieniatuotteet, kumikengät ja lippalakki.
Ammattimaiset asiantuntijat pitävät veden puhtaana ja pitävät alueen kunnossa. Kaikki vierailijat pitävät siitä, koska heillä on kaikki mukavuudet ja hyvät olosuhteet uimiseen ja ulkoiluun.
Vaihtoehto ammattimaiselle uima- altaalle
Kaikki Rostovin asukkaat eivät käytä päivittäin ammattiurheilu altaita. Monet heistä asentavat vaihtoehtoisia uimakulhoja kotiin kesäkaudeksi. Rostov-on-Donin runko altaat ovat saavuttaneet laajan suosion väestön keskuudessa. Niitä käytetään omakotitaloissa, mökeissä tai puutarhapalstoilla. Voit aina ostaa runko altaita Rostovista hienostuneeseen makuun, sillä kaupat tarjoavat niitä laajassa valikoimassa. Tällaiset uima- altaat on suunniteltu aikuisille tai tehty erityisesti lapsille. Niiden ero toisistaan piilee kulhon tilavuudessa, syvyydessä ja muodossa. Ne ovat pyöreitä, suorakaiteen muotoisia, soikeita, metallisia, PVC:tä tai muovia. Valitse mikä tahansa ja ui terveydellesi!
